やる気が下がった時の考え方

どんなに意識の高い人でもやる気が出ない時はあります。

それはトレーニングでも同様です。そんな時に大切なのはやる気を出すことではなく、

やる気がない時にどう過ごすかを知ることです。

やる気は常に一定ではありません。

体調、気温、睡眠など様々な要因で上下します。

波があることは当然で、落ちる時があるからこそ上がる時期も来る。

まずは今は波に乗れていないだけと受け入れることが大切です。

やる気がない時に完璧を求めすぎると続きません。

そんな時こそ、少しだけ動くことからはじめてみてください。

ジムに行くだけ。ノートを開くだけ。1分だけ運動する。

行動を始めると脳はスイッチが入ります。

やる気がない自分＝ダメ　と考えると、余計に落ち込みます。そんな時は休息、睡眠、栄養を整えることを最優先に。

リズムを戻すことで、やる気も自然と戻ってきます。焦らず波を味方につけて行きましょう！